균형잡힌생활1
에너지 드링크 매일 마셔도 될까? 카페인이 심장과 수면에 미치는 충격적인 영향
알람 소리에 겨우 눈을 뜨고, 첫 번째로 찾게 되는 것이 바로 카페인 음료인 사람들이 많습니다. 특히 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 에너지 드링크는 피로를 잠시 잊게 해주는 '마법의 음료'처럼 여겨지고 있죠. 하지만 과연 이 '마법'이 우리 몸에 아무런 영향 없이 작용할까요? 오늘은 매일 마시는 에너지 드링크와 카페인이 우리 심장과 수면에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 에너지 드링크와 카페인의 기본 이해에너지 드링크는 높은 함량의 카페인과 당분, 타우린, 비타민B 등이 함유된 음료입니다. 시중에 판매되는 에너지 드링크 한 캔(250ml)에는 보통 80mg에서 많게는 300mg 이상의 카페인이 들어있습니다. 이는 일반 커피 한 잔(약 95mg)과 비슷하거나 훨씬 많은 양이죠. 카페인은 중추..