수면의질1
비타민C가 수면을 방해한다고? 수면 문제를 피하는 섭취 요령
건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹는 비타민C. 하지만 어느 날 갑자기 밤에 잠이 안 오거나, 한밤중에 깨서 다시 잠들지 못하는 경험을 하신 적 있으신가요? "건강을 위해 먹는 비타민C가 오히려 수면을 방해한다니..." 이런 고민을 하고 계신다면, 비타민C와 수면의 관계에 대해 함께 알아보고 현명한 섭취 방법을 찾아보겠습니다. 1. 비타민C와 수면, 정말 관계가 있을까?많은 사람들이 비타민C를 섭취한 후 "밤에 잠이 안 온다", "새벽에 눈이 떠져서 다시 잠들기 어렵다"는 경험을 이야기합니다. 이는 단순한 우연이 아닌, 실제 비타민C가 우리 몸에 미치는 영향 때문일 수 있습니다. 비타민C는 체내에서 에너지 대사와 신경전달물질 생성에 관여하는데, 특히 노르에피네프린과 같은 각성 호르몬의 생성을 촉진할 수 있습..